減重後，身體發生了什麼事？
食慾變大：研究發現，節食減重後，促進飢餓的荷爾蒙會上升、帶來飽足感的荷爾蒙會下降，而且這些變化可以持續一年以上。
消耗變少：體重變輕後，身體每天需要的熱量本來就會減少，加上代謝調整，同樣的飲食更容易讓體重回升。
體重變化
什麼是脂肪細胞的「記憶」？
成年後，脂肪細胞的總數大致維持穩定。研究估計每年約有 1 成的脂肪細胞汰舊換新，但總數不太變。
一般減重讓脂肪細胞「變小」，而不是「變少」。細胞還在，就隨時準備再把能量存回去，這就是大家說的脂肪記憶。
脂肪細胞
怎麼降低復胖機率？
慢一點：每週約 0.5–1 公斤是比較健康的速度，身體反彈較小。
保住肌肉：減重時搭配肌力訓練與足夠蛋白質，避免掉肌肉、讓代謝下降。
規劃維持期：目標體重達到後，還需要一段時間讓身體適應新的體重，定期追蹤比短期衝刺更重要。
反覆復胖，找醫師一起看：如果自己減過好幾次都回來，可能有代謝、荷爾蒙或睡眠等因素，需要醫師評估。
醫師減重門診怎麼幫你處理復胖？
原美學 L'Origine的醫師減重門診會先做體組成檢測與抽血，了解你的代謝狀況，再依生活作息規劃計畫，並在回診時一起調整飲食與習慣，目標是瘦下來之後也能維持。
常見問題
復胖是因為意志力不夠嗎？
不是。復胖有明確的生理原因，包括食慾荷爾蒙改變與代謝調整。把它當成需要長期管理的狀況，比責怪自己更有幫助。
越節食越容易復胖嗎？
極端節食常會讓肌肉流失、身體反彈更大，停止後更容易回升。穩定、可持續的方式比較不容易復胖。
局部雕塑會復胖嗎？
冷凍減脂等療程會減少治療部位的脂肪細胞數量，但如果整體體重明顯上升，其他部位的脂肪細胞仍會變大，所以體重管理一樣重要。
本文為一般衛教資訊，不能取代醫師診斷。是否適合任何治療方式，須由醫師面診評估後決定。